Hoy es el Día Mundial de la Risa, conoce tu tipo de risa en Panorama

Panorama Internacional.- El Día Mundial de la Risa se celebra cada año en el primer domingo de mayo gracias a la iniciativa del doctor Madan Kataria, que impulsó y fundó el Yoga de la Risa, con el objetivo de promover la risa como una de las principales emociones positivas que contribuyen a conseguir la amistad, la paz y el bienestar personal.

El 13 de marzo de 1995 se formó en un parque de Mumbai (India) el primer club de la risa. Estaba compuesto por un pequeño grupo de personas que practicaban esta disciplina. Casi 3 años después, en el mismo parque de Mumbai, tuvo lugar la primera celebración del Día Mundial de la Risa: el 10 de mayo de 1998, 12.000 personas se reunieron para reír juntas. Desde aquel día, se escogió el primer domingo de mayo para que cada año, millones de personas de todas las edades rían juntas en las diferentes ciudades del mundo.

Beneficios de la risa

Pese a que es sabido que la risa por sí sola no es curativa ni soluciona los problemas, contribuye a sanar. Estos son los principales beneficios de la risa:

• Produce endorfinas, dopamina, serotonina y adrenalina, que ayudan al bienestar físico.
• Facilita la llegada de oxígeno al cerebro y al resto del cuerpo.
• Al liberar endorfinas, la risa permite segregar sustancias que combaten la depresión y la angustia.
• Ayuda a activar el corazón, los músculos y los pulmones.
• Reír supone una buena recarga de energía vital.
• Reduce los niveles de estrés acumulados por el día a día.
• Disminuye el insomnio.
• La risa ayuda a prevenir los infartos.
• También contribuye a reducir la presión arterial.
• Al generar anticuerpos, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
• Mejora el estado de ánimo. Además, ayuda a mantener actitudes positivas.

Aunque la risa se relaciona con beneficios de salud mental, como habrás comprobado, también repercute positivamente en aspectos físicos.

Diferencia entre la risa y la sonrisa

Es importante aclarar cuál es la diferencia entre la risa y la sonrisa, ya que aunque se parezcan, no son lo mismo. Generalmente, la risa es provocada por diferentes emociones como alegría, felicidad o diversión. Se expresa de forma pública y notoria, pudiendo implicar movimientos en los músculos de la cara y del resto del cuerpo, ya que necesita la ayuda del diafragma y de otros órganos correspondientes al sistema respiratorio.

En cambio, la sonrisa es mucho más suave y a veces se limita solamente a hacer una mueca con la boca. Se realiza con movimientos suaves de los músculos de la boca y de los ojos. El objetivo de la sonrisa es mostrar comprensión y empatía, entre otras muchas emociones.

Tipos de risa:

Risotada

La risotada se trata de una risa ruidosa. Es, con diferencia, la más expresiva de todas y es muy complicado que sea simulada o falsa, por lo que es considerada como un tipo de risa franca. En definitiva, es esa risa que tienes cuando necesitas sujetarte la barriga o incluso acabas con algunas lágrimas en los ojos.

Risa social

La risa social es la que, siendo simulada o franca, pues puede ser de un tipo u otro, cumple un propósito comunicativo claro dentro de las relaciones profesionales o personales. Se trata de una risa que no suele ser del todo genuina, solemos tener predisposición a ella en esa situación porque se intenta crear lazos, manifestar aprobación, parecer una persona simpática e incluso procurar no dejar mal a alguien.

Risa inoportuna

Es una risa genuina, pero desencadenada en situaciones inadecuadas. Consiste en reírte cuando no debes reírte o cuando no tiene ningún sentido que lo hagas. Puede provocar momentos incómodos en función del contexto social en el que se produzca.

De hecho, la risa surgida cuando te cuentan alguna desgracia o algo malo es un mecanismo de protección utilizado por el cerebro

Carcajada

Se trata de una risotada prolongada. La carcajada es aquella risa impetuosa y ruidosa que no puedes detener por más que lo intentes, dejándote incluso un dolor de estómago. De todas formas, merece la pena porque reporta una sensación de bienestar emocional incomparable.

Risita

Es una risa más silenciosa. Normalmente, se suele simular y se asocia a contextos sociales. La risita es poco expresiva, pero no significa que no pueda ser genuina. De hecho, muchas risas francas se producen de forma silenciosa si se considera que alguien del entorno se puede molestar.

Risa tonta

La risa tonta es genuina y surge sin una explicación, pero notas que eres incapaz de detenerla. Se suele asociar a la risa contagiosa por las conocidas popularmente como neuronas espejo que ayudan a sentir cierta empatía con otras personas. Aunque pueda ser una risa incómoda, la risa tonta también es muy divertida.

Risa nerviosa

La risa nerviosa es genuina, pero no se asocia a sentimientos placenteros. Se trata de una risa que el cerebro induce cuando necesita reducir el estrés acumulado como sea. En este caso, la risa se transforma en una estrategia de defensa con la que se intenta combatir la tensión vinculada al nerviosismo. En definitiva, la persona con risa nerviosa ríe para aliviar el estrés de manera inconsciente.

Risa denigrante

Es una risa simulada o falsa con un claro objetivo: ridiculizar a otra persona. De esta forma, la risa se convierte en un arma para denigrar a otro individuo. Por ello, no solo no aporta beneficios para quien se ríe, sino que supone una experiencia dolorosa para la persona ridiculizada.

Risa irónica

La risa irónica es una risa simulada o falsa que, en un determinado contexto social, se convierte en una muestra de ironía. Te ríes de algo con la clara intención de demostrar o expresar que aquello te genera todo tipo de sentimientos menos risa. La risa irónica es una forma de comunicación no verbal muy poderosa.

Risa malvada

Se trata de una risa teatral que intenta mostrar intenciones malévolas ante algún plan. La risa malvada se ha convertido en una especie de recurso cómico utilizado por villanos que se ríen de una manera muy falsa, siendo símbolo de sus intenciones más ocultas.

FUENTE: UN COMO