Dormir poco o demasiado acelera el envejecimiento de los órganos, revela estudio
Medios Panorama | | 2 mins de lectura 
Panorama Estilo de Vida._ Dormir menos de seis horas o más de ocho por noche podría acelerar el envejecimiento biológico de los órganos del cuerpo, según reveló un nuevo estudio científico. La investigación analizó datos de casi medio millón de personas en el Reino Unido para determinar cómo los hábitos de sueño afectan la salud general.
El estudio utilizó avanzados relojes biológicos impulsados por inteligencia artificial para medir el envejecimiento de 17 sistemas del organismo. Entre los órganos evaluados figuran el cerebro, corazón, pulmones, hígado y sistema inmunitario.
Los investigadores identificaron un patrón en forma de U, donde tanto dormir muy poco como dormir demasiado se relacionó con un envejecimiento más acelerado. Los resultados fueron publicados el pasado 13 de mayo en la revista científica Nature.
El autor principal del estudio, Junhao Wen, explicó que el equipo empleó múltiples herramientas para medir el envejecimiento en órganos específicos. Según indicó, los análisis permitieron observar cómo el sueño impacta diferentes procesos moleculares y metabólicos del cuerpo.
La investigación encontró que las personas con los patrones de envejecimiento más saludables dormían entre 6.4 y 7.8 horas cada noche. En contraste, quienes descansaban menos tiempo presentaban mayores riesgos de depresión, ansiedad, obesidad, diabetes tipo 2 e hipertensión.
Los científicos también detectaron que tanto el sueño corto como el excesivo estaban vinculados con enfermedades pulmonares y trastornos digestivos. Entre las afecciones más frecuentes se encuentran el asma, la EPOC, la gastritis y el reflujo ácido.
Los especialistas señalaron que el sueño desempeña un papel clave en el mantenimiento de la salud física y mental. Además, adelantaron que futuros estudios buscarán determinar si mejorar los hábitos de descanso podría ralentizar el envejecimiento biológico de los órganos.
