Saddam Peña recomienda cuidar el peso, alimentación y relaciones sexuales por rendimiento atlético

Panorama Nacional.    El médico funcional y deportivo, Saddam Peña González habló este viernes sobre los preparativos físicos y mentales de los jugadores previos a la celebración del Clásico Mundial de Béisbol 2026, en transmisión especial por Grupo de Medios Panorama.

Peña González, es un reconocido especialista en medicina deportiva, nutrición y medicina funcional, sostiene una postura firme y crítica sobre la preparación de los jóvenes prospectos de béisbol, especialmente en el contexto de las firmas internacionales (como en la República Dominicana).

“Lo primero es entender las estadísticas cuando se ve un bateador con averaje, cantidad de jonrones y cantidad de veces que se poncha, es un referente sobre la carga de trabajo que está haciendo o recibiendo ese atleta”, explicó el experto respecto a la temporada de juegos regulares y postemporada.

Su enfoque se centra en la salud a largo plazo y la integridad física, alejándose de los «atajos» peligrosos que a veces se promueven en las academias, así lo explicó durante una entrevista en Panorama de la Mañana.

Clásico Mundial de Béisbol

Los tres meses de preparación para el Clásico Mundial de Béisbol no serán suficientes si el pelotero o atleta está explotado por las pasadas temporadas, pues, trae consigo un rezago físico, para lo cual el médico aclaró que, no siempre se debe a esto como se presume.

 “El máximo rendimiento tiene muy poco que ver con el tiempo que pasa el atleta en el campo de juego, tiene más que ver cómo invierte su tiempo fuera. Además, considerando que este clásico se va a celebrar en tres países con clima, latitudes y horarios diferentes, todo eso impacta el rendimiento deportivo”, justificó el nutricionista.

González aclaró que todo lo que hace un atleta profesional tiene un propósito y de ahí la importancia de la medicina deportiva, “nosotros nos vamos a los detalles y desarrollar una agenda de trabajo en estos tres meses donde el atleta si tiene que perder peso o ganar masa muscular pueda ser en un mes mínimo al clásico”.

A propósito que solo queda menos de un mes para el Clásico Mundial de Béisbol recomendó que no es apropiado que el pelotero rebaje o pierda peso ni que suba masa muscular, “porque hay una adaptación y un acondicionamiento de las articulaciones al peso que el atleta tiene”.

El corazón debe adecuarse a estos cambios de pesos y masa muscular para adaptarlos. Asimismo, que, las articulaciones puedan cargar con el peso que el atleta que tiene y que el riesgo de lesionarse sea mínimo.

Preparación de alto nivel

El médico funcional habló de la importancia de la alimentación en el atleta, “nadie le da importancia a lo que come, pero, la única puerta de entrada entre lo que está fuera y dentro, fuera de lo que se ve y se oye, es lo que usted come”.

“Si el atleta no cuida esa alimentación no va a tener los nutrientes necesarios para que su corazón funcione de manera óptima, sus músculos se recuperen luego de los entrenamientos y estén, totalmente, listos para el clásico de béisbol”, aclaró.

El equilibrio y la dieta

Recomendó para los atletas hacerse una evaluación de composición corporal, no se usan los pesos inteligentes, sino el plicometro para pellizcar la masa muscular y dependiendo de la distribución de esa grasa se puede identificar el perfil hormonal.

Después de evaluar ese peso, el porcentaje de la grasa y la masa muscular, se diseña la cantidad de carne, pescados o huevos, víveres y frutas, y carbohidratos, “con el atleta se tiene un tiempo específico cada cosa, nada puede ser al azar”. El cuerpo funciona de una manera en el día y de otra manera en la noche.

Concluyó que como profesional de la nutrición en atletas se debe estar pendiente de cómo camina, respira, ver la piel, “hay que tener cuidado con lo que se ponen el cuerpo, los aromas en la casa, y dar reacciones cruzadas de dopaje positivo y sacarlo del juego por descuido”.

Prospectos y padres

Como médico funcional, su enfoque no es solo «comer mucho para subir de peso», sino gestionar las hormonas de forma efectiva a través de la alimentación y el descanso.

Nutrición con propósito: El plan alimenticio debe estar alineado con las etapas de crecimiento natural del joven, evitando el estrés metabólico que causan las dietas extremas para «dar el peso» o «verse fuerte» ante los scouts.

Mentalidad: El entrenamiento es más importante que el juego

Saddam Peña enfatiza que la preparación mental es el pilar olvidado.

Disciplina y Actitud: El joven debe amar la preparación física. Si un prospecto evita el gimnasio o el trabajo de acondicionamiento, difícilmente tendrá la resiliencia necesaria para el nivel profesional.

Manejo de la presión: Aboga por crear un entorno de apoyo donde el niño no sienta que su valor humano depende exclusivamente de si firma o no un contrato.

La filosofía de Saddam Peña se resume que: «Se necesita involucrar la medicina deportiva real en el béisbol».

Su mensaje para padres y entrenadores es que no se puede sacrificar la salud de un niño por la promesa de un bono de firma, y que una carrera exitosa se construye sobre una base de salud integral, no de apariencias físicas momentáneas.