El ejercicio es el medicamento más poderoso para el corazón afirma el cardiólogo Emanuel Finet
Panorama Salud. El doctor Emanuel Finet, cardiólogo de la Cleveland Clinic, dejó en claro que no existe terapia más segura, efectiva y económica para proteger la salud del corazón que el ejercicio físico regular. En una entrevista reciente para Panorama, el especialista subrayó que la actividad física ayuda a prevenir infartos y también resulta fundamental en el proceso de rehabilitación cardiovascular. Además, reduce el riesgo de desarrollar enfermedades como la demencia, la depresión e incluso ciertos tipos de cáncer.
“Cada vez que ejercitamos, entrenamos al corazón para que se mantenga fuerte. Si no lo hacemos, se vuelve sedentario y menos preparado para afrontar problemas de salud”, señaló el cardiólogo.
El rol del ejercicio en la prevención y recuperación cardíaca
Un infarto ocurre cuando una arteria coronaria se bloquea, lo que impide el flujo de oxígeno al músculo cardíaco. Esta falta de oxígeno provoca la muerte de células del corazón y puede derivar en insuficiencia cardíaca o, en los casos más severos, en shock cardiogénico, una condición crítica potencialmente mortal.
Frente a este panorama, la actividad física regular, en especial el ejercicio aeróbico, se presenta como una herramienta de vital importancia para prevenir eventos cardiovasculares y facilitar la recuperación de quienes ya los han padecido. Actividades como caminar, nadar, correr o andar en bicicleta ayudan a mejorar la capacidad del corazón para bombear sangre y aumentar su eficiencia.
Aunque el entrenamiento de fuerza, como levantar pesas, es beneficioso para la tonicidad muscular, no ofrece el mismo impacto directo sobre la salud cardiovascular. “El ejercicio aeróbico es el que verdaderamente fortalece al corazón”, puntualizó el doctor Finet.
El especialista destacó que, a partir de los 50 años en hombres y de los 55 en mujeres, es esencial realizar un chequeo médico antes de iniciar un programa de ejercicios. Esto es especialmente importante para quienes presentan factores de riesgo como hipertensión arterial, tabaquismo, colesterol elevado, diabetes, obesidad o falta de sueño. A estos se suman factores no modificables, como la edad, el sexo y la predisposición genética.
Finet recalcó que toda persona, incluso quienes han sufrido un infarto o tienen alguna enfermedad cardíaca, puede ejercitarse si lo hace de forma controlada. Para estos casos, recomendó programas de rehabilitación cardíaca supervisada por un equipo multidisciplinario, con una duración mínima de 12 semanas. Durante ese periodo, se monitorean variables como la presión arterial, la presencia de arritmias y la respuesta del corazón ante el esfuerzo, garantizando un proceso seguro y efectivo.
“El sedentarismo es uno de los mayores enemigos del corazón. Y lo mejor es que combatirlo está en nuestras manos”, afirmó el especialista, al señalar que muchas de las causas de enfermedad cardiovascular pueden prevenirse con cambios en el estilo de vida.
Al finalizar la entrevista, el doctor Finet ofreció recomendaciones de suma importancia para quienes buscan mejorar o mantener su salud cardiovascular. Realizar ejercicio de forma constante, al menos media hora de actividad moderada cinco veces por semana, es una de las medidas más efectivas. A esto se suma la importancia de mantener una buena hidratación, adoptar una alimentación saludable y evitar el consumo de suplementos sin respaldo científico.
“El ejercicio protege el corazón; también mejora la calidad de vida, fortalece los huesos, ayuda a prevenir el cáncer y reduce el riesgo de enfermedades neurodegenerativas. Más allá de los tratamientos médicos, el movimiento sigue siendo la herramienta más poderosa que tenemos para cuidar nuestra salud”, concluyó.
Acerca de Cleveland Clinic
Cleveland Clinic es un centro médico académico multiespecializado sin fines de lucro que integra la atención clínica y hospitalaria con la investigación y la educación. Ubicado en Cleveland, Ohio, fue fundado en 1921 por cuatro médicos de renombre con la visión de brindar una atención excepcional al paciente basada en los principios de cooperación, compasión e innovación. Cleveland Clinic ha sido pionera en muchos avances médicos, incluida la cirugía de bypass de arteria coronaria y el primer trasplante de cara en los Estados Unidos. U.S. News & World Report constantemente nombra a Cleveland Clinic como uno de los mejores hospitales del país en su encuesta anual «America’s Best Hospitals». Entre los 81,000 empleados de Cleveland Clinic en todo el mundo hay más de 5,743 médicos e investigadores asalariados, y 20,160 enfermeras registradas y proveedores de práctica avanzada, que representan 140 especialidades y subespecialidades médicas. Cleveland Clinic es un sistema de salud de 6,690 camas que incluye un campus principal de 173 acres cerca del centro de Cleveland, 23 hospitales, más de 276 instalaciones para pacientes ambulatorios y ubicaciones en el sureste de Florida; Las Vegas, Nevada; Toronto, Canada; Abu Dhabi, Emiratos Árabes Unidos; y Londres, Inglaterra. En 2023, hubo un total de 13.7 millones de visitas ambulatorias, 323,000 admisiones y observaciones hospitalarias y 301,000 casos quirúrgicos en todo el sistema de salud de Cleveland Clinic. Los pacientes vinieron para recibir tratamiento de todos los estados y de 132 países.
