¿Sientes dolor en los músculos? Estas vitaminas podrían ayudarte

Las vitaminas son indispensables para muchísimas funciones en el cuerpo, y cuando hay deficiencia se presentan ciertas señales que pueden incluir el dolor. Pero, ¿Qué vitamina falta cuando duelen los músculos? He aquí la vitamina cuyos niveles bajos podrían provocar como síntoma dolor en los músculos.

¿Qué vitamina falta cuando duelen los músculos?

Hay muchas cosas que pueden provocar dolor muscular, como una lesión, distensión muscular, estrés, enfermedades como fibromialgia o lupus, infecciones como la gripe, y también la falta de vitaminas. Específicamente, la falta de vitamina D.

La vitamina D es un nutriente que el cuerpo requiere para crecer y funcionar de manera correcta. Esta vitamina es conocida por ayudar a que el cuerpo absorba calcio, un mineral esencial para formar y mantener huesos fuertes y realizar muchas funciones.

Te puede interesar: El té de cayena que puede ayudar a reducir el colesterol y la presión arterial

Pero, también, la vitamina D juega un papel importante en el sistema muscular, ya que ayuda a la reparación de los músculos, mejorar la función muscular y optimizar la fuerza muscular en los seres humanos.

En ese sentido, uno de los síntomas asociados a la falta de vitamina D es el dolor muscular.

Falta de vitamina D y dolor muscular

La deficiencia de vitamina D muchas veces es asintomática, pero otras veces se presentan síntomas que no deben ser ignorados, y que se relacionan con el sistema muscular. Según expertos, la falta de vitamina D puede provocar dolor en los músculos y debilidad muscular.

Yale Medicine lo indica: «Cuando los niveles de vitamina D son bajos y el cuerpo no puede absorber adecuadamente el calcio y el fósforo, existe un mayor riesgo de sufrir dolor de huesos, fracturas óseas, dolor muscular y debilidad muscular».

Noticia relacionada: Conoce el peligro de beber agua en botella de plástico

En cuanto a la debilidad muscular, los expertos señalan que se puede presentar en partes del cuerpo cercanas al tronco, como la parte superior de los brazos o los muslos.

Por otro lado, la deficiencia de vitamina D también se relaciona con la pérdida de fuerza muscular, de acuerdo con un estudio publicado en la revista la revista Calcified Tissue International and Musculoskeletal Research.

Los investigadores hallaron que, tener un nivel bajo de vitamina D podría aumentar significativamente el riesgo de que una persona sufra pérdida de fuerza muscular relacionada con la edad.

Entonces, debido a la pérdida de masa y fuerza muscular, también es posible ser más propenso a sufrir caídas.